By konkeproject 
JAKARTA, PF Media – Hanya sedikit orang yang tidur di siang hari. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kantuk di siang hari, mulai dari tidur sepanjang malam hingga makan terlalu banyak saat makan siang.
Oleh karena itu, kita memutuskan untuk tidur agar tubuh lebih segar dan siap untuk kembali beraktivitas.
Namun sayangnya, banyak dari kita yang terlalu banyak tidur. Tiba-tiba kita terbangun menjelang matahari terbenam bahkan tidur lebih dari 3-4 jam. Mari kita lanjutkan dengan artikel dibawah ini.
Padahal tidurnya sendiri sebaiknya 1-2 jam saja sudah cukup. Hal tersebut diungkapkan dr Tirta.
“Kalau tidur 1 jam 2 jam, itu berarti tidur 2 jam (tidur siang singkat) sudah cukup,” ujarnya mengutip video yang diposting di akun TikTok @myhealthylife.
Diungkapkan Dr Tirta, Jika terlalu banyak tidur sebelum Sholat pasti akan menimbulkan gangguan kesehatan. Salah satu masalah yang paling umum terjadi akibat tidur berlebihan adalah dehidrasi atau kekurangan cairan.
“Tetapi jika Anda tidur sampai matahari terbenam, Anda mengalami dehidrasi,” jelasnya.
Tak heran jika orang pusing jika terlalu banyak tidur, kata dr Tirta. Pasalnya, mereka menghadapi masalah dehidrasi saat tidur. Selain itu, tidur berlebihan terbukti mengganggu ritme sirkadian.
“Bagi yang terbangun setelah tidur siang, itu karena dehidrasi dan ritme sirkadian Anda berubah, jadi kalau tidur, Anda punya waktu paling lama dua jam tanpa aktif,” ujarnya.
FYI, ritme sirkadian atau ritme sirkadian merupakan proses internal tubuh yang mengatur waktu bangun selama 24 jam.
Ritme sirkadian memastikan seluruh fungsi dan proses tubuh bekerja maksimal 24 jam sehari dengan bekerja sama dengan otak dan dipengaruhi langsung oleh isyarat lingkungan, terutama sumber cahaya.
Sederhananya, ritme sirkadian ibarat jam biologis tubuh yang mengatur proses-proses penting bagi tubuh, dimulai dari waktu bangun dan tidur.
Ketika ritme sirkadian terganggu, kita mengalami gangguan tidur yang parah. Sebab tanpa mengetahui sinyal yang benar, tubuh kita tidak mengetahui waktu yang tepat untuk bangun dan tidur sehingga berujung pada kualitas tidur yang terganggu. Dr Tirta Ungkap Bahaya Kecanduan Porno Porno adalah hal yang wajar dan menjaga sistem reproduksi tetap prima. Para ahli sendiri sepakat bahwa koordinasi tidak berbahaya. Namun bagaimana jika Anda menjadi kecanduan? PF Media 29 September 2024