Sebelum Olahraga Berat, Kenali Kondisi Diri Terlebih Dahulu

PF Media, Jakarta Berolahraga berat namun tidak berolahraga bisa berujung pada cedera. Itu sebabnya, menurut pakar kedokteran olahraga Andica Raspetti, penting untuk mengetahui kondisi Anda sebelum melakukan olahraga berat.

“Saat ini olahraga sudah menjadi trend dan gaya hidup sebagian masyarakat kota besar, khususnya lari, bersepeda, bulu tangkis, dan golf. Tentu saja melakukan aktivitas olahraga adalah hal yang baik, namun harus dilakukan sendiri,” tuturnya. Dicka. Kemampuan harus diingat,” kata Dicka. .

Dikatakannya, banyak orang yang berada pada level tertinggi atletik berlatih keras untuk menjadi atletis. “Ini salah,” ujarnya di Klinik Olahraga dan Rehabilitasi Medis hasil kerja sama Wellspro Sports Clinic and Performance dengan RS Siputra Surabaya.

“Atlet berlatih dua kali sehari, pagi dan sore, lalu istirahat di sore hari. Non-atlet harus bekerja di kantor, siang hari tidak istirahat, lalu berolahraga di malam hari, kapan pun tubuhnya berada. saat istirahat,” kata Antra.

Ia menegaskan, olahraga yang dipaksakan dan tidak sesuai dapat mengakibatkan cedera hingga kematian. 

Dicka mencontohkan, seringkali anggota komunitas merasa ingin mencapai hasil yang sama dengan anggota lainnya, meskipun mereka memiliki kemampuan dan pengetahuan pribadi tentang kualitas dan jenis peralatan yang digunakan saat berolahraga.

“Dalam komunitas bersepeda misalnya, mereka suka bersepeda secara berkelompok, padahal sepedanya berbeda-beda, ada yang rangkanya ringan, ada yang berat. Meski kondisi orang berbeda-beda, ada yang mungkin kurang sehat dan ho Dia kalah karena dipaksa. untuk selalu berkumpul, dia bisa diejek, dia tidak mau gagal dan memaksakan diri, itulah sebabnya banyak orang gagal.

Anda dapat mengikuti tes kebugaran sebelum berlatih untuk mengetahui kemampuan Anda. Salah satunya dengan Ciputra Hospital Surabaya by Valspro.

Selain itu, terdapat layanan pribadi dan kelompok (komunitas atau perusahaan) lainnya seperti program rehabilitasi cedera dan kesehatan medis. 

“Kami mengembangkan pelayanan komprehensif yang bekerjasama dengan tim kolaboratif dokter dari berbagai bidang ilmu yang didukung dengan peralatan kesehatan dan medis modern. Kedokteran ortopedi, kedokteran olahraga, fisioterapi, ahli gizi dan pelatih profesional masa depan akan disiapkan. Direktur RS Siputra Surabaya Dr. . Siska Sinhuatmadja.